內容目錄
一般來說，乳房的大小和體態胖瘦基本相稱，胖人的乳房中脂肪積聚較多，所以乳房大些，體瘦的人乳房中脂肪積聚也相應減少，故乳房小些，吃一些有利激素分泌的食物，為促進青春期乳房發育，或是避免中老年後出現乳房萎縮，可以吃一些富含維生素E，以及有利激素分泌的食物，加捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
維生素B族也有助於激素合成，維生素B族也有助於激素合成，它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。雌性激素使乳腺管日益增長，因為內分泌激素在乳房發育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。
對於乳房發育不豐滿的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿，同時乳房中也由於脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。
採用飲食療法休整乳房，乳房一直被人們認為是女性特有的美的象徵，因此，女性常常追求有一對理想的乳房。對於乳房瘦小或大小不均者，除了注意睡姿，按摩運動並輔以藥物治療外，採用飲食療法不失為一大捷徑。
女性豐滿胸部，除了讓自己更性感，其實很多時候，也是代表著女性氣血順暢乳腺分泌發育好，所以女性只要改善體質，懂得營養攝取，不用手術，美滿胸部也可以吃的喝的，本文收集各種豐胸食譜，女性朋友美胸也能更健康。
一、推薦養顏美容的5款豐胸食品
#1蝦仁絲瓜湯
材料：絲瓜一條，大蝦仁，薑片，蒜頭，橄欖油，醬油，澱粉，食鹽，味精等各適量。
做法：
1、將絲瓜削皮，切成條狀備用，將大蝦仁洗乾淨後用牙籤腸泥，用鹽，醬油，蒜頭，澱粉調勻，醃半個小時左右。
2、在炒菜鍋裡加上少量的橄欖油，將薑片爆香，放進絲瓜，炒到八分熟。
3、加入適量的開水，放進蝦仁，煮十幾分鐘後，蝦仁熟後，最後加入適量的鹽和味精就可以出鍋了。
UP提示重點：絲瓜含有豐富的維生素，而且具有促進胸部豐滿，維持美好胸形和彈性的作用，加上薑絲一起煮的話，可中和絲瓜偏涼的物質。
#2對蝦通草湯
材料：對蝦兩隻，通草，絲瓜等各適量。
做法：將材料中的三種食材，加水煎湯，再加入薑和適量的鹽就可以了。
UP提示重點：此湯通調乳房氣血，適用於乳房健美，使乳房豐滿，蝦肉有通乳抗毒，益氣滋陽，通絡止痛，開胃化痰的功效。
#3豆漿加蛋
材料：豆漿240c.c、蛋一顆
作法：
1.將豆漿倒進鍋子裡完全煮熟。
2.加入一顆蛋，攪拌均勻即可飲用，豆漿最好選擇無糖豆漿，不會發胖口感也比較不會膩。
UP提示重點：促進女性荷爾蒙的分泌，促使乳房的發育。豆漿中含有的維生素E以及大豆異黃酮，有大量的雌激素，能促進女性荷爾蒙的分泌，促使乳房的發育。雞蛋中含有豐富的蛋白質，和豆漿混合飲用後，能給身體提供養分，成為豐胸的能量基礎。
#4豬胰薏米湯
材料：豬胰臟，薏米，淮山藥，荸薺，黃芪，生地黃等各適量。
做法：
1、將豬胰臟洗乾淨後切成塊，荸薺去皮切成兩半。
2、把處理好的兩樣食材與薏米，淮山藥，黃芪，生地黃(用紗布包好)一起放在鍋裡加水煮開，煮到豬胰臟熟了為止，最後把藥包去掉就可以食用了。
UP提示重點：此湯能健脾胃，助消化，養肺潤燥，養顏，經常食用可促進乳房發育，同時此湯對糖尿病也有很好的治療作用。
#5當歸羊肉湯
材料：當歸，生薑，羊肉等各適量。
做法：
1、將羊肉洗乾淨後切成塊，生薑也切成片備用。
2、羊肉，生薑和當歸一起放在沙鍋內，加適量的水煮至羊肉熟為止，把當歸和薑去掉就可以喝湯了。
UP提示重點：羊肉性溫熱，具有補氣滋陰，暖中補虛，開胃的功效，此湯能益氣養血，溫中補腎，適用於乳房發育不良的人食用。
什麼樣的豐胸方法適合你？
絕招NO.1：運動豐胸
適宜對象：打造“S”線條的女性
招示講解：胸部既不扁平，也不下垂，更沒有發育不良的反應，不過她們依然投身於“豐胸大軍”之中。
這類女性的豐胸目的旨在打造更加完美的身材曲線，因此運動豐胸最適合她們，既方便，又可以達到理想效果。
小編推薦：豐胸瘦腹塑臀的SPA按摩法最常見的運動方法包括游泳、俯臥撑、擴胸運動等。值得注意的是，背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。
因此平時在家中，你還可以按照以下動作進行豐胸運動：半蹲下後，讓腰、背挺直貼在牆上，雙手置於膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立，為了豐胸多做做運動，胸部自然而然地就會美麗堅挺。
絕招NO.2：整形豐胸
適宜對象：乳房切除者、先天發育不良者
招示講解：這兩類女性都有一個共同的特點，就是肌體已經發生了改變，這就需要後天的外在手段進行彌補，因此最為有效的方式，首選整形豐胸。
整形豐胸手術多種多樣，而諸如上述情況的女性，自身肌體補充和假體植入無疑是最佳的兩種手術，當女性的乳房因為患病的緣故被切除後，自然而然會出現扁平、下垂的情況。
自身肌體補充就是在身體的腹肌、胸肌等部位取下較好的肌肉，然後植入乳房裡，自身肌體補充最大的好處就是可以減輕排斥效應，疼痛感明顯降低。
而先天性發育不足的女性，選用假體植入更加合適，因為先天性造成的不良和遺傳因素有關，說明自身的肌體不適合乳房生長，假體則恰恰可以去彌補乳房的缺陷，促進乳房形狀的改變。
溫馨提醒：任何整形手術都具有風險，因此，選擇正規的整形醫院才是獲取美麗的第一步，小編貼心提醒：選擇注射隆胸風險巨大，一定要謹慎行事!切記!
絕招NO.3：按摩穴道豐胸
適宜對象：哺乳後乳房萎縮鬆弛者
招示講解：一些女性在哺乳期過後，會出現明顯的乳房下垂等情況，這是因為女性在哺乳期，飲食過多且好，造成乳房部位的脂肪堆積過剩，導致乳房下垂。
對哺乳期過後的女性而言，點穴豐胸應該是最適合的豐胸方法，點穴豐胸的優點在於利用中醫點穴的原理，不吃藥，也不打針，通過中醫技師的手法促進乳腺和腺泡的發育，使乳房快速提升，獲得2次生長。
溫馨提醒：雖然哺乳有可能影響乳房的美觀，不過母乳喂養才是寶寶健康成長的關鍵，因此女性千萬不能為了美麗，而放棄母乳喂養哦!
