04 10 月

維持身材必備瘦身的計畫,輕鬆改變你的易胖體質

知道如何減掉10公斤似乎是一個不可能的障礙,但並非必須如此,它只需要一些簡單的生活方式改變,有時只需一個改變生活的決定就可以減掉10公斤並永遠保持下去,不要放棄過去失敗的減肥嘗試,因為簡單的減肥解決方案觸手可及! 如果您正在尋找一個結構化的計劃來幫助您突破減肥平台期,我們的21 天減脂挑戰就是專為您設計的。它從為期一周...
03 10 月

一個月減肥10公斤的終極秘訣,小胖子也可以完全逆襲

你已經決定要減掉10公斤,那麼您應該怎麼做,才能盡快開始並達到上述目標?減肥,無論你心目中的數字是大是小,基本上都歸結為燃燒的卡路里多於攝入的卡路里。 你可以通過少吃多動來實現這一目標,但在這些指導方針中,有很多較小的策略可以最大限度地提高你的努力,這就是這些專業技巧的用武之地,請記住,“快速”減掉10公斤並不意味著在...
02 10 月

《減肥必看》2個月瘦15公斤,高效健康減掉贅肉

如果您想在2個月瘦15公斤,您必須記住,這可能具有挑戰性,這將需要你改變你的飲食習慣和睡眠時間表,管理你的壓力,更加活躍,等等,但如果您正在閱讀本文,我很確定您已下定決心,並準備好這樣做! 如果您正在尋找一個結構化的計劃來幫助您突破減肥平台期,我們的21 天減脂挑戰就是專為您設計的。它從為期一周的排毒開始,它將幫助您在...
01 10 月

一個月瘦10公斤正常嗎?超強瘦身法則,快速減去10公斤

想在 30 天內減掉10公斤?讓我告訴你一些事情,這將是一個有點挑戰,但超級獎勵,只要你保持專注、堅定和自律,你就能在 1 個月內減掉10公斤。本文將引導您完成實現這一目標所必須採取的步驟! 如果您正在尋找一個結構化的計劃來幫助您突破減肥平台期,我們的21 天減脂挑戰就是專為您設計的。它從為期一周的排毒開始,它將幫助您...
30 9 月

科學驗證一個月瘦10公斤方法,讓你提升新陳代謝的撇步

雖然有無窮無盡的飲食、保健食品和代餐計劃聲稱可以確保快速減肥,但大多數都缺乏任何科學證據,有一些科學支持的策略確實對體重管理產生了影響,這些策略包括鍛煉、跟踪卡路里攝入量、間歇性禁食和減少飲食中碳水化合物的數量。在本文中,我們考慮了九種有效的減肥方法。 如果您正在尋找一個結構化的計劃來幫助您突破減肥平台期,我們的21 ...
29 9 月

減肥一個月瘦多少正常? 專家推薦安全減肥的策略

無論您是想為婚禮瘦身,還是想快速穿上舊牛仔褲,快速減肥的願望都是可以理解的,雖然時尚的飲食 可能會帶來瘋狂的承諾(例如在一個月內減掉 10公斤!)但它們也往往會適得其反,並且會對您的 新陳代謝造成嚴重破壞,大多數嚴格節食的節食者會反彈,並恢復體重。 另一方面,安全和可持續的減肥涉及生活方式的改變,並且需要時間:“大多數...
13 9 月

年紀大 代謝差怎麼辦?專家教你竅門如何在40歲後提高新陳代謝率

年紀越大,身體出現的問題就越多,這是我們所有人都必須面對的不幸事實,其中一個問題是我們的新陳代謝速度下降,這不僅使減肥過程比現在更難,而且還使體重增加變得容易得多,對於 40 歲或以上的人來說,如何在 40 歲之後促進新陳代謝,並保持健康和健康的問題可能是一個持續不斷的難題。 如果您已超過 40 歲,並且正在尋找提高新...
13 9 月

中年媽媽 減肥技巧大公開,什麼年紀瘦身都不嫌晚

40 年後減肥對男性和女性來說都是一項挑戰,話雖如此,中年媽媽 減肥40 歲後減肥具挑戰性,與年輕人相比,關於老年女性減肥的研究非常少,你在互聯網上搜索,你會發現很多針對30歲以下女性的專門飲食計劃、鍛煉計劃甚至生活習慣的結果,而對於同齡中年媽媽來說卻很少,在這裡閱讀有關中年媽媽減肥的信息! 當你年輕的時候,很容易吃不...
02 9 月

專家教你如何正確用這個方法,快速讓你3天 瘦10公斤|72 小時間歇性禁食

間歇性禁食是一種節食形式,涉及在進食和不進食之間交替進行,在水禁食的情況下,這意味著一段時間只喝水,長度可以從 12 小時到 72 小時不等,具體取決於您想要達到的目標,水禁食已經存在了幾個世紀,許多記錄顯示它在古代文明中的使用,由於許多不同的原因,它今天仍在使用。 間歇性禁食通常是安全和健康的,只有一些限制,不鼓勵體...
02 9 月

中年發福怎麼辦?專家推薦適合中年人的減肥方法

中年發福想要在減肥一點也不容易,雖然奶酪和葡萄酒之類的東西會隨著年齡的增長而變得更好,但身體的工作方式卻不盡相同,隨著年齡的增長,減肥變得比年輕時更難,這是因為您的身體功能與失去肌肉的方式不同,您的荷爾蒙無處不在,並且您燃燒的卡路里不像以前那樣多。 雖然所有這些因素都可能阻礙你的減肥之旅,但這並不意味著你年紀大了就不可...